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Day 1 吉隆坡——成都
从吉隆坡乘坐亚航飞往成都，晚上抵达成都，后入住酒店 （宿：成都）
Day 2 成都
白天在成都自由活动。晚上9点乘坐青藏列车向西藏出发 （宿：火车软卧）
（行程臨時改變： 當天下午三點多，我們必須坐約2個小時的火車到重慶，再從重慶乘搭火車出發到西寧）
Day 3 青藏列车
青藏列车途中 （宿：火车软卧）
（到達西寧西站已經下午5點多，再換青藏火車到西藏）
Day 4 拉萨
下午5点抵达拉萨 （宿:拉萨）
Day 5 拉萨
布达拉宫 － 大昭寺 － 八角街 （宿：拉萨）
Day 6 拉萨——林芝（八一）——鲁朗
往林芝出发 : 尼洋河河谷 － 米拉雪山（5017米） － 林芝 － 色季拉山（4702米） － 鲁朗风景区 （宿：鲁朗藏家）
Day 7 鲁朗森林
鲁朗高山牧场 （宿：鲁朗藏家）
Day 8 鲁朗——拉萨
尼洋河 － 布江达 － 红教圣湖巴松错 － 川藏公路干线 － 沿拉萨河谷 － 达孜 － 拉萨 （宿：拉萨）
Day 9 拉萨——羊湖——江孜
冈巴拉雪山（4990米） － 羊卓雍措 － 江孜 （宿：江孜）
Day 10 江孜——日喀则
江孜古城 － 日喀则 － 扎什伦布寺 （宿：日喀则）
Day 11 日喀则 ——纳木措
雅鲁藏布江、冬古拉山 － 纳木措 （宿：纳木错）
Day 12 纳木措——拉萨
纳木措 － 拉萨 － 布达拉宫 （宿：拉萨）
Day 13 拉薩——成都——吉隆坡
下午从拉萨乘坐飞机返回成都，再于晚上11点乘坐亚航回国，结束西藏之旅
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